Đôi khi, khi bạn tiêu thụ hồng sâm, bạn sẽ tăng cân. Một số người lo ngại liệu người béo có ăn được hồng sâm hay không. Hôm nay tôi sẽ giải thích chi tiết cho bạn về điều này.
Đầu tiên, bản thân hồng sâm không gây tăng cân. Điều này đúng ngay cả khi bạn tiêu thụ một lượng lớn nhân sâm đỏ. Nhân sâm đỏ có ít chất béo và hàm lượng cholesterol. Nó được phân loại là thực phẩm ít calo. Đúng hơn, các chất dinh dưỡng phong phú có trong nhân sâm đỏ, thông qua việc tăng cường khả năng miễn dịch, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hoạt động chống oxy hóa, v.v. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có thể giúp kiểm soát cân nặng.
Ví dụ, một nghiên cứu cho thấy chiết xuất nhân sâm đỏ có hiệu quả trong việc làm giảm tác dụng của chế độ ăn nhiều chất béo. Kết quả cho thấy nó có hiệu quả trong việc ngăn ngừa béo phì.
( Nguồn : "Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc ngăn ngừa béo phì do chế độ ăn nhiều chất béo gây ra ở chuột" [SCI])
Trong một ví dụ khác, nhân sâm đỏ có tác dụng tích cực trong việc cải thiện bệnh tiểu đường loại 1. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có thể giúp kiểm soát cân nặng.
( Nguồn : "Nhân sâm đỏ Hàn Quốc (Panax Ginseng) cải thiện bệnh tiểu đường loại 1 và phục hồi các khoang tế bào miễn dịch" [SCI])
Tuy nhiên, tùy thuộc vào hàm lượng đường hoặc phương pháp chế biến của một số sản phẩm hồng sâm. Chất phụ gia có thể chứa calo. Vì vậy, khi lựa chọn sản phẩm hồng sâm, Kiểm tra cẩn thận danh sách thành phần ở mặt sau. Đặc biệt, nếu sản phẩm không phải là hồng sâm 100% thì bạn phải thận trọng khi sử dụng. Trong những trường hợp này, hãy làm theo lượng khuyến nghị hàng ngày của nhà sản xuất. Điều quan trọng là tiêu thụ số lượng thích hợp. Thông thường, 1 ~ 3g hồng sâm cô đặc, bột hồng sâm, Lượng chiết xuất nhân sâm đỏ được khuyến nghị là 1 đến 2 gói mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào .
Tóm lại, hồng sâm không liên quan trực tiếp đến việc tăng cân. Sự thay đổi về cân nặng có thể bị ảnh hưởng bởi thói quen ăn uống, lối sống, tình trạng trao đổi chất, v.v. của một cá nhân. Nó xuất hiện trong sự tương tác với các yếu tố khác nhau. Chúng tôi hy vọng rằng việc xem xét những điểm này sẽ giúp ích cho bạn khi tiêu dùng .
※ Nội dung được tạo ra nhằm mục đích cung cấp thông tin và không liên quan đến sản phẩm của chúng tôi .
